Курсы самообороны для девушек в Харькове

­­

­

Телефон +38(050)766 12 22
Адрес г. Харьков, ул. Полтавский Шлях 31
E-mail info@budokan.kh.ua

Лучшие курсы Харькова! 

Только у нас Вы узнаете, что такое РЕАЛЬНАЯ САМООБОРОНА!

План тренингов по самообороне

1. Вводное занятие: знакомство, объяснение целей занятий. Разминка. Вводный курс рукопашного боя: ударные части тела, принцип удара рукой. Отработка удара тыльной стороной ладони.

В сравнении: академические виды единоборств и

самооборона (уличный бой)

1. Противник один, такой же весовой категории, примерно того же уровня мастерства. 1. Противников как правило два и более. Они как правило “здоровее”, очень часто они вооружены (нож, палка, бутылка, цепь и пр.)

2. Если противник окажется сильнее, или вы решите прекратить бой, судья прекратит бой. 2. Если вы упадете, нападающие своей агрессии не прекратят, более того, будут добивать ногами, пока их кто-нибудь не спугнет.

3. Бой проводиться на татами (ринге) известной вам формы. Вы подготовлены морально (настрой), физически (размяты). Одежда представляет собой привычную для соревнований форму. 3. Бой проводится в самом не подходящем месте. Граница, покрытие, освещенность – значительно варьируется. Одежда, как правило, максимально не удобная для боя (особенно это касается женщин). В подавляющем большинстве случаев нападение происходит внезапно.

2. Мастер-класс: ТРИ ЗОНЫ ПОРАЖЕНИЯ. Анатомические цели нападающего находятся в одной из трех возможных зон поражения. Первая зона (область головы) состоит из целей, относящихся к органам чувств нападающего — глаза, виски, нос, подбородок, тыльная сторона шеи. Вторая зона (шея, туловище, пах) состоит из целей, относящихся к органам дыхания нападающего — горло, солнечное сплетение, ребра и пах. Третья зона (ноги) состоит из целей, относящихся к двигательной системе нападающего — бедра, колени, голень, подъем стопы и пальцы ног. РУКОПАШНЫЙ БОЙ: Повторение прошедшего – Удар тыльной стороной ладони. Удар в пах ногой (Кин-гери). Отработка этих ударов на лапах. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ: пробуждение «инстинкта убийцы». Инстинкт убийцы — первичное хладнокровное состояние сознания, заполняющее ваше сознание и превращающее вас в злобного бойца. Глубоко внутри каждого человека живет смертельная изначальная сила, искусный инстинкт убийцы — хладнокровного, лишенного эмоций и готового разрушать. Инстинкт убийцы является запасом энергии и силы. Он способен направить Вашу разрушительную энергию, создавая источник холодной разрушительной силы. При необходимости он создает намерение драться до смерти. Инстинкт убийцы есть у каждого. Только нужно научиться его выпускать наружу. Поверьте страх за свою или за жизнь Ваших близких хорошая на то причина. Каждый из нас видел в жизни людей, которые были в состоянии истерики. Думаю многие могли ощутить, на сколько сильными оказываются люди в таком состоянии. И на вид хрупкую девушку не так легко усмирить. Так уж мы устроены, жизнь в обществе заставила нас подавить первобытные чувства, но поверьте они внутри каждого из нас. . Длительность 01:30

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ САМООБОРОНА: В реальной жизни порой психологический перевес на много более эффективный, чем физическая подготовка и навыки рукопашного боя. Я неоднократно видел ситуации, когда физически более слабый подчинял своей власти физически более сильного противника. Зачастую люди мыслят клише. Если большой – значит сильный. На практике это не всегда так. Огромный бодибильдер с мышцами Шварценегера на поверку может оказаться робким маменькиным сынком. Психологически, люди, которые так много времени уделяют строению своего тела (замете не здоровью, а именно изменения внешнего я) – неудовлетворенные нарциссы. Они наименее опасные противники. Гораздо более агрессивны невысокого роста и тощего телосложения. Такой противник для компенсации своих физических параметров зачастую может использовать нож или другие средства поражения.

Для тренировки собственного психологического превосходства есть несколько упражнений, первое – в транспорте или на улице встретившись с кем-либо взглядом не уводите взгляд прочь. Смотрите в глаза в глаза. Спокойно без вызова. Но не надо увлекаться, на пример пьяный может расценить это, как прямой вызов. Занимайтесь аутотренингом дома. Научитесь быть спокойными в любой ситуации. Спокойный человек это всегда уверенный в себе человек. РУКОПАШНЫЙ БОЙ: Повторение прошедшего. Изучение прямого удара ногой в коленную чашечку. Отработка удара на лапах. Принципы техники освобождения от захватов.

4. Мастер-класс БАЗОВЫЕ ПРИНЦИПЫ:

А. НЕ МОРГАЙТЕ.

Отучитесь рефлекторно моргать в тот момент, когда по вам

наносят удар. Моргание делает вас уязвимым для следующего

удара. Моргание — природный рефлекс. Как правило, глаза

моргают с интервалом от двух до десяти секунд. Однако при правильной тренировке рефлекторное моргание можно прекратить.

Например, при работе в полный контакт вы должны прилагать

сознательные усилия, чтобы держать голову прямо, а глаза — открытыми под градом ударов. Приобретение этого навыка потребует

времени и прежде всего смелости.

Б. ДЫХАНИЕ.

Дыхание — один из наиболее важных и вместе с тем один из наиболее часто упускаемых аспектов боя. Правильное дыхание обеспечивает мышечное расслабление и повышает скорость и эффективность вашей комплексной атаки. Частота вашего дыхания также влияет на то, насколько быстро ваша дыхательная и кровеносная системы оправятся

от шока, вызванного нападением. Помните: всегда выдыхайте в процессе выполнения ударной техники.

В. РАССЛАБЬТЕСЬ.

Научитесь расслабляться и избегайте напряжения мышц во время боя. Мышечное напряжение уничтожит ваш расчет времени, замедлит движения и приведет к переутомлению в процессе боя. Подготовка к бою — один из лучших способов предотвращения лишнего мышечного напряжения.

ПРИНЦИП МЕДИТАЦИИ: дзадзэн и стоя.

РУКОПАШНЫЙ БОЙ: Повторение пройденных техник. Удар рукой тыльной стороной руки. Кин-гери.

Удар коленом. Техника. Отработка на лапах.

5. Мастер-класс "Самооборона с электрошокером"

– Ношение и быстрая подготовка к применению электрошокера

– Основы грамотного применения

– Применение шокера в комбинации с различными ударами и уходами

– Использование электрошокера в качестве ударного средства

– Применение против двух нападающих

– Действия против нападающего с шокером

– Демонстрация различных видов электрошокеров

– большое количество полезной информации о типах и моделях ЭШУ, их "боевых" характеристиках, покупке, проверке и многое другое.

6. Мастер-класс: Техника работы лежа.

- Нанесение ударов рукой из положения лежа

- Нанесение ударов ногой из положения лежа

- Самооборона лежа от стоящего противника

- Техника работы в партере

7. Мастер-класс

Использовать газовый баллончик достаточно просто и научиться этому можно самостоятельно.

Однако нельзя полностью рассчитывать только на ГБ. Он может дать хорошую фору, которой может быть достаточно, чтобы победить без помощи других средств. Но лучше всего применять баллончик в связке с простыми приемами рукопашного боя.

Мы предлагаем системный подход к изучению методик, стратегий и приемов использования ГБ в экстремальной ситуации.

– Ношение и быстрое вытаскивание баллончика

– Грамотное применение

– Применение в комбинации с различными ударами и уходами

– Использование против двух нападающих

– Защита от нападающего с баллончиком

– Движение в здании и на улице, проход углов, дверных проемов, лестниц, объемное зрение, прогнозирование опасности (моделирование ситуаций)

– Демонстрация различных типов газовых баллончиков

+ большое количество полезной информации о типах и моделях баллончиков, используемых в них веществах, покупке, хранению и многое другое.

8. Мастер-класс

- Как защитить себя от нападения и не попасть за это в тюрьму.

- уголовный кодекс Украины и рассмотрение статьи 36 (пункты 1-5), в которой регламентируется необходимая оборона.

- Избежание Превышения пределов необходимой обороны

Почему мы?
Преимущество
Наши мастер-классы расчитаны именно для девушек, с учетом женской физиологии и психологии.
Особенность
Мы не ограничеваемся банальным преподавание блок удар или изучением не работающих приемов самообороны.
Отличительня черта
Мы научим Вас использовать индивидуальные средства защиты и подготовим Вас психологически!
Преподаватели
Hot Fuss
ДМИТРИЙ УВАРОВ 
Тренер по Киокушнкай Каратэ до, К-1, ММА и Женской самообороне.1 дан (IKO Tezuka Group), КМС СССР по боксу Мастер спорта по кикбоксингуПобедитель первенства Вооруженных Сил СССР по рукопашному бою.
Цены
Название Описание Дополнительная колонка Цена
Группа до 8 человек Курс 8 мастер-классов по 120 мин 800 грн.
Индивидуально 2 часа Тренировка по индивидуальной программе 350 грн.
Записывайтесь на курсы

Подписывайтесь на наши соц.сети!